Magnezijum

Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala danas i nezamenljiv je za očuvanje zdravlja. Stručnjaci su utvrdili da preporučena dnevna doza magnezijuma za odrasle iznosi 375 mg.

Opšti znaci nedostatka magnezijuma: zatvor, gubitak apetita, opšte loše osećanje, umor, brzo zamaranje, grčevi u mišićima, žmarci, razdražljivost, poremećaj sna, glavobolja, lošija koncentracija i psihičke promene.

Već sa 3–4 dcl prirodne mineralne vode Donat Mg zadovoljićete preporučenu dnevnu potrebu za magnezijumom.

Kako ga piti

Način konzumiranja Trajanje
Na prazan stomak 2 dcl
17-18 °C (hladno)
Polako Stalno ili s kraćim prekidima
U podne 1 dcl
17-18 °C (hladno)
Polako
Uveče 1 dcl
17-18 °C (hladno)
Polako

Iskoristite mobilnu aplikaciju Donat Mg Moments , koja će vam pomoći da Donat Mg pijete na pravi način: u pravim trenucima za prave efekte.

Više o Donat Mg:

WWW.ROGASKA-MEDICAL.COM
Donat Mg za aktivne moške
Magnezijum su naučnici nazvali antistresnim mineralom i melemom za nerve i mišiće.

Što je nedostatak magnezijuma veći, simptomi su izraženiji. Pojavljuju se žmarci, drhtanje, stezanje mišića, grčevi, iznenadne promene ponašanja koje izaziva povećana električna aktivnost u mozgu i abnormalan srčani ritam. Ozbiljan nedostatak magnezijuma može da izazove smanjenu koncentraciju kalcijuma u krvi, a povezan je i sa smanjenom koncentracijom kalijuma.

Ozbiljni nedostaci su vrlo retki. Manje nedostatke magnezijuma retko prate tegobe, ali kada se pojave, obično su dugotrajne. Takve tegobe su različite i mogu da se manifestuju na više načina.

Većina tih simptoma je opšte prirode i mogu da budu posledica drugih zdravstvenih stanja, a ne samo nedostatka magnezijuma. Ako uočite neki od navedenih simptoma, obavezno se posavetujte sa svojim lekarom radi pravovremenog pružanja stručne pomoći.

Vzroki za pomanjkanje magnezija

Uzroci nedostatka magnezijuma mogu da budu sledeći:

Povećanu potrebu za magnezijumom imaju svi oni kod kojih je zbog različitih razloga povećan gubitak magnezijuma iz organizma ili oslabljena njegova apsorpcija.

  • Savremenom proizvodnjom i prerađivanjem hrana gubi magnezijum i druge minerale, zato je magnezijuma u savremenoj ishrani sve manje.
  • Nepravilna, neuravnotežena ishrana i razne dijete, kao i hrana bogata kalcijumom, odnosno nedostatak vitamina B1, B2 i B6..
  • Neki lekovi, kao što su diuretici, antibiotici i neki hemoterapeutici, mogu da uzorkuju nedostatak magnezijuma u organizmu.
  • Endokrini uzroci (neke bolesti štitaste žlezde, bubrega i nadbubrežne žlezde).
  • Loše kontrolisanu šećernu bolest takođe često prati nedostatak magnezijuma jer je hiperglikemija usko povezana sa povećanim izlučivanjem magnezijuma putem bubrega.
  • Zavisnost od alkohola prati nedostatak magnezijuma. Alkohol sprečava apsorpciju magnezijuma iz digestivnog trakta i ujedno ubrzava izlučivanje mokraće.
  • Nedovoljna apsorpcija i gubitak magnezijuma iz digestivnog trakta, nakon nekih operacija, mogu da dovedu do nedostatka tog minerala. Osobama koje boluju od Kronove bolesti, celijakije, ulceroznog kolitisa i sličnih crevnih bolesti koje prati proliv, takođe, preti nedostatak magnezijuma.
  • Stres – brz i stresan način života povećava potrebu tela za magnezijumom.
  • Starijim ljudima magnezijuma nedostaje delimično zbog manjeg unosa, a delimično zbog smanjene apsorpcije i povećanog izlučivanja putem bubrega.
Pitje Donat Mg

Preporučuje se:

  • zdrava, prirodna i što manje prerađena hrana; konzumiranje puno povrća (zeleno povrće, punovredne žitarice, klice) i uvođenje orašastih plodova u ishranu;
  • izbegavanje prekomernog pijenja alkoholnih pića;
  • redovito kretanje i izbegavanje stresa.

Uloga magnezijuma u našem telu:

  • neophodan je prilikom povećane potrebe (intenzivan rast, trudnoća, dojenje);
  • učestvuje u više od 300 biohemijskih procesa u našem organizmu;
  • pridonosi smanjenju umora i iscrpljenosti;
  • pridonosi normalnom psihičkom funkcionisanju;
  • pridonosi ravnoteži elektrolita;

 

  • pridonosi oslobađanju energije prilikom metaboličkih procesa;
  • pridonosi radu nervnog sistema;
  • pridonosi radu mišićnog sistema, uključujući srčani mišić;
  • pridonosi očuvanju zdravlja kostiju i zubi;
  • učestvuje u sintezi belančevina i deobi ćelija.
Donat Mg magnezij

Kako Donat Mg pomaže kod nedostatka magnezijuma:

Već sa 3 – 4 dl prirodne mineralne vode Donat Mg pokriva preporučenu dnevnu potrebu tela za magnezijumom.

Prirodna mineralna voda Donat Mg preporučuje se uz raznovrsnu i uravnoteženu ishranu kao deo zdravog načina života.