Magnezij

Magnezij je eden najpomembnejših mineralov našega časa in je nepogrešljiv za ohranjanje zdravja. Strokovnjaki so ugotovili, da priporočeni dnevni odmerek magnezija za odrasle znaša 375 mg.

Splošni znaki pomanjkanja magnezija: zaprtost, izguba apetita, splošno slabo počutje, utrujenost, hitra utrudljivost, mišični krči, mravljinčenje, razdražljivost, motnje spanja, glavobol, slabša koncentracija in psihične spremembe.

Že s 3 - 4 dcl naravne mineralne vode Donat Mg boste zadovoljili priporočeno dnevno potrebo po magneziju.

Kako ga pijemo

Način pitja Trajanje
Na tešče 2 dcl
17-18 °C (hladno)
Počasi Stalno ali s krajšimi prekinitvami
Opoldne 1 dcl
17-18 °C (hladno)
Počasi
Zvečer 1 dcl
17-18 °C (hladno)
Počasi

Uporabite mobilno aplikacijo Donat Mg Moments, ki poskrbi, da Donat Mg pijete na pravi način: v pravih trenutkih za prave učinke.

Več o Donat Mg:

WWW.ROGASKA-MEDICAL.COM
Donat Mg za aktivne moške
Magnezij so znanstveniki poimenovali antistresni mineral in balzam za živce ter mišice.

Večje je pomanjkanje magnezija, izrazitejši so simptomi. Pojavljajo se mravljinčenje, drget, zategovanje mišic, krči, nenadne spremembe vedenja, ki jih izzove povečana električna dejavnost v možganih, in abnormalnosti v srčnem ritmu. Resno pomanjkanje magnezija lahko vodi v zmanjšano koncentracijo kalcija v krvi in je povezano tudi z znižano koncentracijo kalija.

Huda pomanjkanja so zelo redka. Manjša pomanjkanje magnezija pa redko spremljajo težave, ko pa se le te pojavijo, so običajno dolgotrajne. So zelo raznovrstne in se lahko kažejo na več načinov.

Večina teh simptomov je precej splošnih in so lahko posledica drugih zdravstvenih stanj, ne le pomanjkanja magnezija. Če opazite katerega od omenjenih simptomov, se obvezno posvetujte s svojim zdravnikom, zaradi pravočasne strokovne pomoči.

Vzroki za pomanjkanje magnezija

Vzroki za pomanjkanje magnezija so lahko:

Povečano potrebo po magneziju imajo vsi tisti, pri katerih je zaradi različnih razlogov povečana izguba magnezija iz organizma ali pa je oslabljena njegova absorpcija.

  • Sodobna pridelava in predelava živil je vzrok , da le-ta izgubljajo magnezij in druge minerale, zato je magnezija v sodobni prehrani vse manj.
  • Nepravilna, neuravnotežena prehrana in razne diete kot tudi hrana bogata s kalcijem oz. pomanjkanje vitaminov B1, B2 in B6.
  • Nekatera zdravila, kot so diuretiki, antibiotiki in nekateri kemoterapevtiki, lahko povzročijo pomanjkanje magnezija.
  • Endokrini vzroki (nekatere bolezni ščitnicem ledvic in nadledvičnine žleze).
  • Tudi slabo nadzorovano sladkorno bolezen pogosto spremlja pomanjkanje magnezija, ker je hiperglikemija tesno povezana s povečanim izločanjem magnezija skozi ledvice.
  • Zasvojenost z alkoholom spremlja pomanjkanje magnezija. Alkohol preprečuje vsrkavanje magnezija iz prebavnega trakta in hkrati pospešuje izločanje seča.
  • Nezadostna absorpcija in izgubljanje magnezija iz prebavnega trakta po nekaterih operacijah lahko vodita v pomanjkanje tega minerala. Ljudem, ki bolehajo za Chrohnovo boleznijo, celiakijo, ulceroznim kolitisom in podobnimi črevesnimi boleznimi, ki jih spremljajo driske, prav tako grozi pomanjkanje magnezija.
  • Stres – hiter in stresni način življenja povečujeta potrebo telesa po magneziju.
  • Starejšim ljudem magnezija primanjkuje delno zaradi manjšega vnosa ter delno zaradi zmanjšane absorpcije in povečanega izločanja skozi ledvice.
Pitje Donat Mg

Priporočljivo je:

  • Zdrava, naravna in čim manj predelana hrana. Uživanje veliko zelenjave (zelena zelenjava, polnovredna žita, kalčki) in vključitev oreškov v prehrano.
  • Izogibanje pretiranemu pitju alkoholnih pijač.
  • Redno gibanje in izogibanje stresu.

Vloga magnezija v našem telesu:

  • Nujen je ob povečani potrebi po njem (intenzivna rast, nosečnost, dojenje).
  • Sodeluje v več kot 300 biokemijskih procesih v našem organizmu.
  • Prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti.
  • Prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju.
  • Prispeva k ravnovesju elektrolitov.

 

  • Prispeva k sproščanju energije pri presnovi.
  • Prispeva k delovanju živčnega sistema.
  • Prispeva k delovanju mišičnega sistema, vključno s srčno mišico.
  • Prispeva k ohranjanju zdravih kosti in zob.
  • Ima vlogo pri sintezi beljakovin in delitvi celic.
Donat Mg magnezij

Kako Donat Mg pomaga pri pomanjkanjih magnezija:

Že s 3 - 4 dcl naravne mineralne vode Donat Mg boste zadovoljili priporočeno dnevno potrebo po magneziju.

Naravna mineralna voda Donat Mg se priporoča ob raznoliki in uravnoteženi prehrani kot del zdravega načina življenja.

Vsi podatki o učinkih Donata Mg in magnezija temeljijo na številnih raziskavah strokovnjakov, ki jih lahko najdete v virih.