Magnezijum

Većina ljudi nije svjesna značaja i uloge minerala magnezijuma u radu organizma. Magnezijum je kao jedan od najvažnijih minerala našeg doba neophodan za očuvanje našeg zdravlja. Stručnjaci su otkrili da preporučena dnevna količina magnezijuma za odrasle osobe iznosi 375 mg, što se naizgled čini jako malo.

Količinu tako važnog elementa kao što je magnezijum tijelo planski reguliše. Ukoliko se pojavi nedostatak u ćelijama, tijelo će ga nadoknaditi iz sopstvenih rezervi – kostiju i jetre. Ukoliko su gubici veći od nadoknađenog, pojaviće se znaci nedostatka: zatvor, gubitak apetita, opšte loše stanje, umor, brzo zamaranje, grčevi u mišićima, trnci, razdražljivost, poremećaji sna, glavobolja, slabija koncentracija i psihičke promjene.

Više o korišćenju:

WWW.ROGASKA-MEDICAL.COM
Donat Mg za aktivne moške
Naučnici su magnezijum nazvali antistresnim mineralom i melemom za nerve i mišiće.

Što je nedostatak magnezijuma veći, to su simptomi izraženiji. Pojavljuju se trnci, drhtanje, stezanje mišića, grčevi, iznenadne promjene ponašanja koje izaziva povećana električna aktivnost u mozgu i abnormalan srčani ritam. Ozbiljan nedostatak magnezijuma može da izazove smanjenu koncentraciju kalcijuma u krvi, a osim toga povezan je i sa smanjenom koncentracijom kalijuma.

Ozbiljni nedostaci su veoma rijetki. Manje nedostatke magnezijuma pak rijetko prate tegobe, ali kada se pojave, obično su dugotrajne. Takve tegobe su različite i mogu da se manifestuju na više načina.

Većina tih simptoma je opšte prirode i mogu da budu posljedica drugih zdravstvenih stanja, a ne samo nedostatka magnezijuma. Ukoliko primijetite neki od navedenih simptoma, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom radi blagovremenog pružanja stručne pomoći.

Vzroki za pomanjkanje magnezija

Uzroci nedostatka magnezijuma mogu da budu sljedeći:

Povećanu potrebu za magnezijumom imaju svi kod kojih je zbog različitih razloga povećan gubitak magnezijuma iz organizma ili oslabljena njegova apsorpcija.

  • Savremenom proizvodnjom i preradom hrana gubi magnezijum i ostale minerale, pa u savremenoj ishrani ima sve manje magnezijuma.
  • Nepravilna, neizbalansirana ishrana i razne dijete, kao i hrana bogata kalcijumom, odnosno nedostatak vitamina B1, B2 i B6.
  • Pojedini lijekovi poput diuretika, antibiotika i određenih hemoterapeutika mogu da izazovu nedostatak magnezijuma u organizmu.
  • Endokrini uzroci (neke bolesti štitnjače, bubrega i nadbubrežnih žlijezda).
  • Nedovoljno kontrolisanu šećernu bolest takođe često prati nedostatak magnezijuma jer je hiperglikemija usko povezana s povećanim izlučivanjem magnezijuma kroz bubrege.
  • Zavisnost od alkohola prati nedostatak magnezijuma. Alkohol sprečava apsorpciju magnezijuma iz digestivnog trakta i ujedno ubrzava izlučivanje mokraće.
  • Nedovoljna apsorpcija gubitak magnezijuma iz digestivnog trakta nakon određenih operacija mogu da izazovu nedostatak tog minerala. Osobama koje boluju od Kronove bolesti, celijakije, ulceroznog kolitisa i sličnih bolesti crijeva koje prati proliv takođe prijeti nedostatak magnezijuma.
  • Stres – brz i stresan način života povećava potrebu tijela za magnezijumom.
  • Starije osobe nemaju dovoljno magnezijuma s jedne strane zbog manjeg unosa, a s druge strane usljed smanjene apsorpcije i povećanog izlučivanja kroz bubrege.
Pitje Donat Mg

Preporučuje se:

  • zdrava, prirodna i u što manjoj mjeri prerađena hrana; konzumiranje puno povrća (zeleno povrće, integralne žitarice, klice) i uvođenje orašastih plodova u ishranu;
  • izbjegavanje prekomjernog konzumiranja alkoholnih pića;
  • redovno kretanje i izbjegavanje stresa.

Uloga magnezijuma u našem tijelu:

  • neophodan je prilikom povećane potrebe za njim (tokom intenzivnog rasta, trudnoće, dojenja);
  • učestvuje u više od 300 biohemijskih procesa u našem organizmu;
  • doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti;
  • doprinosi normalnom psihičkom funkcionisanju;
  • doprinosi ravnoteži elektrolita;

 

  • doprinosi oslobađanju energije prilikom metaboličkih procesa;
  • doprinosi radu nervnog sistema;
  • doprinosi radu mišićnog sistema, uključujući srčani mišić;
  • doprinosi očuvanju zdravlja kostiju i zuba;
  • učestvuje u sintezi proteina i diobi ćelija.
Donat Mg magnezij

Kako Donat Mg pomaže kod nedostatka magnezijuma:

već su 3–4 dcl prirodne mineralne vode Donat Mg dovoljna da zadovoljite dnevnu potrebu za magnezijumom.

Prirodna mineralna voda Donat Mg se preporučuje uz raznoliku i izbalansiranu ishranu kao dio zdravog načina života.