La maggioranza delle persone non si rende conto dell’importante ruolo che il magnesio svolge nell’organismo. Oggigiorno il magnesio è uno dei minerali più importanti, essenziale per il mantenimento della nostra salute. Gli scienziati hanno rilevato che la dose giornaliera raccomandata di magnesio per gli adulti ammonta a 375 mg.

La quantità di un elemento così importante come il magnesio è autoregolata dall’organismo. Se inizia a scarseggiare nelle cellule, viene compensato dalle riserve dell’organismo nelle ossa e nel fegato. Se le perdite eccedono i compensi, appaiono i sintomi generali della carenza: stitichezza, perdita di appetito, malessere generale, stanchezza, facile affaticamento, crampi muscolari, formicolio, irritabilità, disturbi del sonno, mal di testa, scarsa concentrazione e alterazioni psichiche.

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Gli scienziati hanno denominato il magnesio come minerale anti-stress e balsamo per nervi e muscoli.

Maggiore è la carenza di magnesio, più pronunciati sono i sintomi. A causa dell’aumentata attività elettrica nel cervello si possono osservare casi di formicolio, tremore, contrazioni o crampi muscolari, bruschi cambi di comportamento e anormalità del battito cardiaco. Gravi carenze di magnesio possono ridurre la concentrazione di calcio nel sangue e si ricollegano anche alla bassa concentrazione di potassio.

Casi di gravi carenze sono molto rari. Anche le lievi carenze sono raramente accompagnate da disturbi, tuttavia, quando questi appaiono, di solito durano a lungo. I disturbi sono di varia natura e si mostrano in vari modi.

Questi sintomi sono abbastanza generali e possono essere provocati da altri disturbi della salute, non solo dalla carenza di magnesio. Se avvertite uno di questi sintomi, dovete consultare il medico di fiducia per ricevere tempestivamente il giusto trattamento professionale.

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Le cause della carenza di magnesio possono essere:

L’aumentato fabbisogno di magnesio è presente in tutte le persone in cui, per diverse ragioni, aumenta la perdita di magnesio dall’organismo o ne è indebolito l’assorbimento.

  • A causa dei metodi dell’industria agroalimentare moderna i prodotti alimentari sono sempre più poveri di magnesio e di altri minerali, perciò le sue quantità nell’alimentazione moderna sono sempre più scarse.
  • Alimentazione scorretta e squilibrata e varie diete nonché alimenti ricchi di calcio e carenza di vitamine B1, B2 e B6. .
  • Alcuni farmaci, quali diuretici, antibiotici e certi chemioterapici, possono provocare la carenza di magnesio.
  • Cause endocrine (alcune malattie della tiroide, malattie renali e surrenali)
  • Anche se il diabete viene mal gestito si riscontra spesso la carenza di magnesio, poiché l’iperglicemia è strettamente legata all’aumento dell’escrezione di magnesio attraverso i reni.
  • L’alcolismo è accompagnato dalla carenza di magnesio. L’alcol infatti previene l’assorbimento di magnesio dall’apparato digerente, stimolando allo stesso tempo la diuresi.
  • La carenza di questo minerale può essere inoltre provocata dall’insufficiente assorbimento e dalla perdita di magnesio dall’apparato digerente dopo alcuni interventi chirurgici. Le persone affette dal morbo di Crohn, dalla celiachia, dalla colite ulcerosa o da simili malattie intestinali accompagnate dalla diarrea ne sono altresì soggette.
  • Lo stress – il ritmo veloce e stressante della vita aumenta il fabbisogno di magnesio dell’organismo.
  • Gli anziani soffrono di carenza di magnesio, in parte perché ne consumano meno e in parte perché l’assorbimento diminuisce e aumenta l’escrezione renale.
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Si consiglia di:

  • seguire un’alimentazione sana e naturale ed evitare gli alimenti processati, mangiare molta verdura (verdura verde, cereali integrali, germogli) e includere nella dieta la frutta a guscio,
  • evitare l’eccessivo consumo di alcolici,
  • esercitarsi regolarmente ed evitare lo stress.

Il ruolo del magnesio nell’organismo:

  • È indispensabile nei casi di aumentato fabbisogno (crescita intensa, gravidanza, allattamento).
  • Partecipa a più di 300 processi biochimici nel nostro organismo.
  • Riduce la stanchezza e la spossatezza.
  • Promuove il benessere psicologico.
  • Contribuisce all’equilibrio elettrolitico.

 

  • Aiuta a rilasciare l’energia nel metabolismo.
  • Contribuisce al funzionamento del sistema nervoso.
  • Contribuisce al funzionamento del sistema muscolare, compreso il miocardio.
  • Aiuta a mantenere le ossa e i denti sani.
  • Svolge un ruolo nella sintesi proteica e nella divisione cellulare.
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Il contributo di Donat Mg in caso di carenza di magnesio

Già tre o quattro decilitri dell’acqua minerale naturale Donat Mg bastano a soddisfare il fabbisogno giornaliero di magnesio.

L’acqua minerale naturale Donat Mg si raccomanda in una dieta varia ed equilibrata, come parte di uno stile di vita sano.