Magnezij

Magnezij je jedan od najvažnijih minerala našeg vremena i nezamjenjiv je za očuvanje zdravlja. Stručnjaci su utvrdili da preporučena dnevna doza magnezija za odrasle iznosi 375 mg.

Opći znakovi pomanjkanja magnezija: zatvor, gubitak apetita, opće loše osjećanje, umor, brzo umaranje, grčevi mišića, trnci, razdražljivost, smetnje spavanja, glavobolja, lošija koncentracija i psihičke promjene. Već s 3 dl – 4 dl prirodne mineralne vode Donat Mg zadovoljit ćete dnevnu potrebu za magnezijem.

Način pijenja

Način pijenja Trajanje
Natašte 2 dl
17-18 °C (hladno)
Polako Stalno ili s kraćim prekidima
U podne 1 dl
17-18 °C (hladno)
Polako
Navečer 1 dl
17-18 °C (hladno)
Polako

Upotrijebite mobilnu aplikaciju Donat Mg Moments koja će vam pomoći da Donat Mg pijete na pravi način: u pravim trenucima za prave učinke.

Više o Donat Mg:

WWW.ROGASKA-MEDICAL.COM
Donat Mg za aktivne moške
Magnezij su znanstvenici nazvali antistresnim mineralom i melemom za živce i mišiće.

Što je nedostatak magnezija veći, simptomi su izraženiji. Pojavljuju se trnci, drhtanje, stezanje mišića, grčevi, iznenadne promjene ponašanja koje izaziva povećana električna aktivnost u mozgu te abnormalan srčani ritam. Ozbiljan nedostatak magnezija može izazvati smanjenu koncentraciju kalcija u krvi, a povezan je i sa smanjenom koncentracijom kalija.

Ozbiljni su nedostaci vrlo rijetki. Manje nedostatke magnezija rijetko prate tegobe, no kada se pojave, obično su dugotrajne. Takve su tegobe različite i mogu se manifestirati na više načina.

Većina je tih simptoma općenite prirode te mogu biti posljedica drugih zdravstvenih stanja, a ne samo nedostatka magnezija. Ako uočite neki od navedenih simptoma, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom radi pravodobnog pružanja stručne pomoći.

Vzroki za pomanjkanje magnezija

Uzroci nedostatka magnezija mogu biti sljedeći:

Povećanu potrebu za magnezijem imaju svi oni kod kojih je zbog različitih razloga povećan gubitak magnezija iz organizma ili oslabljena njegova apsorpcija.

  • Suvremena proizvodnja i prerada hrane uzrok je zbog kojeg ona gubi magnezij i druge minerale, zato je magnezija u suvremenoj prehrani sve manje.
  • Nepravilna, neuravnotežena prehrana i razne dijete kao i hrana bogata kalcijem odnosno nedostatak vitamina B1, B2 i B6.
  • Neki lijekovi kao što su diuretici, antibiotici i neki kemoterapeutici mogu uzrokovati nedostatak magnezija u organizmu.
  • Endokrini uzroci (neke bolesti štitnjače, bubrega i nadbubrežne žlijezde)
  • Loše kontroliranu šećernu bolest također često prati nedostatak magnezija jer je hiperglikemija usko povezana s povećanim izlučivanjem magnezija putem bubrega.
  • Ovisnost o alkoholu prati nedostatak magnezija. Alkohol sprječava apsorpciju magnezija iz probavnog trakta i ujedno ubrzava izlučivanje mokraće.
  • Nedovoljna apsorpcija i gubitak magnezija iz probavnog trakta nakon nekih operacija mogu dovesti do nedostatka tog minerala. Osobama koje boluju od Crohnove bolesti, celijakije, ulceroznog kolitisa i sličnih crijevnih bolesti koje prati proljev također prijeti nedostatak magnezija.
  • Stres – brz i stresan način života povećavaju potrebu tijela za magnezijem
  • Starijim ljudima magnezija nedostaje djelomično zbog manjeg unosa, a djelomično zbog smanjene apsorpcije i povećanog izlučivanja putem bubrega.
Pitje Donat Mg

Preporučuje se:

  • zdrava, prirodna i što manje prerađena hrana; konzumiranje puno povrća (zeleno povrće, punovrijedne žitarice, klice) i uvođenje orašastih plodova u prehranu;
  • izbjegavanje prekomjernog pijenja alkoholnih pića;
  • redovito kretanje i izbjegavanje stresa.

Uloga magnezija u našem tijelu:

  • prijeko je potreban prilikom povećane potrebe (intenzivan rast, trudnoća, dojenje);
  • sudjeluje u više od 300 biokemijskih procesa u našem organizmu;
  • pridonosi smanjenju umora i iscrpljenosti;
  • pridonosi normalnom psihičkom funkcioniranju;
  • pridonosi ravnoteži elektrolita;

 

  • pridonosi oslobađanju energije prilikom metaboličkih procesa;
  • pridonosi radu živčanog sustava;
  • pridonosi radu mišićnog sustava, uključujući srčani mišić;
  • pridonosi očuvanju zdravlja kostiju i zuba;
  • sudjeluje u sintezi bjelančevina i diobi stanica
Donat Mg magnezij

Kako Donat Mg pomaže kod nedostatka magnezija:

Već s 3 – 4 dl prirodne mineralne vode Donat Mg pokriva preporučenu dnevnu potrebu tijela za magnezijem.

Prirodna mineralna voda Donat Mg preporučuje se uz raznovrsnu i uravnoteženu prehranu kao dio zdravog načina života.